🎯 Objectifs
La Sophro-balade est un atelier de relaxation en mouvement 🌿🚶♀️, organisé dans le cadre du programme « Les p’tits rendez-vous séniors » par le Centre culturel et social des Barres et du Mont – réseau Oïkos. Elle vise à relâcher les tensions physiques et mentales 🧘♀️, favoriser le bien-être 💚 et faire le plein d’énergie positive ✨ grâce à une pratique douce alliant marche et sophrologie.
👥 Public concerné
Cette activité s’adresse aux personnes de 60 ans et plus 👵👴.
L’adhésion à Oïkos est obligatoire pour y participer.
🌳 Contenu de l’action
Encadrée par Sandrine Janiaud, sophro-relaxologue, cette sortie propose une marche tranquille en pleine nature 🍃, en forêt du Mont, ponctuée d’exercices de sophrologie : respiration 🌬️, étirements 🤸♀️ et visualisation 🧘.
L’ensemble du parcours est pensé pour permettre à chacun de se reconnecter à son corps et à ses sensations, dans un cadre naturel calme et apaisant 🌲✨.
📌 Informations pratiques
- 📅 Date : jeudi 10 septembre 2026
- 🕑 Horaires : 14h00 – 16h00
- 📍 Lieu : forêt du Mont, Belfort
- 💶 Tarif : participation de 2 € par personne
- ☕ Une collation est offerte aux participants à l’issue de la balade
- 📩 Inscriptions et renseignements : accueil.ccsbm@oikos90.fr
- 📞 03.62.81.00.16
